壓力與情緒管理訓練

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【課程大綱】
第一講：壓力與情緒管理的重要性
壓力管理是每一個管理者必備的一項技能
王均瑤事件啟示
富士康7連跳案件啟示
華為高管猝死案件啟示
情緒管理是每一個職業人士必備的一項素質
踢貓效應告訴我們什么
路怒事件
火鍋澆人事件
我們已身處一個壓力肆虐的時代
江西一小學生疑壓力過大服藥自殺
流感下的北京中年
中國人的幾個不起
壓力過大的危害
現代醫學的研究：80%的疾病由壓力引起
英國媒體揭露：因壓力導致的疾病造成的損失高達20億英鎊
白領人士的“三高”

第二講：壓力的認知與緩解
壓力的定義
容易產生壓力的場景
面臨選擇和改變
對未知事件的悲觀解釋
持續不斷的精力消耗
壓力過大的表現
身體上的表現
心理上的表現
行為上的表現
正確認識壓力的另一面
感覺剝奪實驗
壓力促進人類的進化
壓力使人們的生活豐富
壓力促進人們成長
生活壓力指數
壓力的應對策略
平衡策略——尋找壓力源 增強能力
轉化策略——轉換視角、巧用壓力
升華策略——提升境界、修煉智慧
催眠活動體驗——青春活力

第三講：情緒的認知與調整
情緒管理測試
情緒的定義及對人的影響
關于情緒的不同觀點
不少人的情緒觀點
NLP情緒的正確觀點
情緒的真正來源：本人內心的一套信念系統
案例分析：一只蒼蠅殺死臺球*
案例分析：諸葛亮罵死王朗
課堂作業：識別員工的真正情緒
情緒的管理方法
傳統的方法：忍 泄 逃
NLP簡易療法： 改變經驗元素法 現場抽離法 負面情緒的正面價值法
課堂練習：另一半外遇了 上司很挑剔
情商的定義及對人生的影響
情商的五種能力
成功80%靠情商20%靠智商
如何提升情商
情緒管理四個力
培養良好心態
學習情商智慧
挫折提升情商

第四講： 快樂工作的密碼
世界聞名的魚市案例分析
胖東來現象的案例分析
蓋洛普優勢理論及工具
尋找工作意義的秘訣
好書推薦《干法》《活法》