職場精英健康養生理療

職場精英健康養生理療課程/講師盡在職場精英健康養生理療專題,職場精英健康養生理療公開課北上廣深等地每月開課！職場精英健康養生理療在線直播課程（免費試聽）。專家微信18749492090，講師手機13522550408，百度搜索“交廣國際管理咨詢”了解更多。

【課程大綱】
一、職場精英的健康悲劇：
1、案例：王均瑤 均瑤集團董事長 38歲 患腸癌醫治無效
2、案例：孫德棣 網易代理首席執行官 38歲 勞累導致癌癥
3、案例：楊邁 愛立信中國總裁 猝死在健身房的跑步機上。
4、中關村平均死亡年齡：53.34歲
5、調查顯示：近九成職場精英存在不同程度亞健康，13%職場存在嚴重亞健康。
6、調查顯示：近九成職場精英承受著不同程度的壓力，近1成職場精英壓力嚴重，無法承受。

二、職場精英們，你的身體還健康嗎
1、請先自測，你亞健康的程度
2、再請自測，你是不是“過勞”了

三、是什么讓你的健康出了問題
1、十大短命的生活方式：
極度缺乏體育鍛煉、有病不求醫、缺乏主動體檢、不吃早餐、與家人缺少交流、長時間處在空調環境中、常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久、三餐飲食無規律。
2、個人成功的欲望，
案例：李開復《向死而生》3、生活方方面面經濟競爭的壓力
房奴、孩奴、車奴三座大山3、企業狼性文化風行
激勵獎勵、加班、最后期限、潛規則、同事關系緊張等

四、職場精英們，怎么才能找回健康
1、職場精英們健康心理養生：
（1）、情志與五臟氣血
（2） 五心歌
（3）、世事六然
（4）、心理減壓法
（5）、知足常樂歌
（6）、不知足歌
（7）、不氣歌
（8）、莫生氣歌
2、職場精英們健康飲食養生：
（1）、飲食養生十大原則
（2）、食物金字塔
(3)、寒熱平衡
(4)、五味平衡
(5)、粗細平衡
(6)、飲食有節
(7)、顧護脾胃
(8)、進食保健
(9)、少食和中
(10)、全球十大垃圾食物
3、職場精英們健康睡眠養生：
（1）保證正常睡眠的常用方法
（2）睡眠的宜忌
（3）失眠的防治
4、職場精英們健康運動養生：
（1）運動養生的基本原則
（2）運動保健十要法
5、職場精英們辨別體質養生：
（1）平和體質的特點及個性養生法：
（2）陽虛體質的特點、造成的危害及個性養生法：
（3）陰虛體質的特點、造成的危害及個性養生法：
（4）氣虛體質的特點、造成的危害及個性養生法：
（5）濕熱體質的特點、造成的危害及個性養生法：
（6）痰濕體質的特點、造成的危害及個性養生法：
（7）血瘀體質的特點、造成的危害及個性養生法：
（8）氣郁體質的特點、造成的危害及個性養生法：
（9）特稟體質的特點、造成的危害及個性養生法：
6、職場精英們四季養生：
（1）、春季養生法：飲食、起居、運動、情志
（2）、夏季養生法：飲食、起居、運動、情志
（3）、秋季養生法：飲食、起居、運動、情志
（4）、冬季養生法：飲食、起居、運動、情志
7、職場精英們十二時辰養生法：
十二時辰劃分
循行經脈
虛癥常見癥狀
實癥常見癥狀
十二時辰宜忌
7、職場精英們經絡養生：
任脈的預防及主治的疾病
督脈的預防及主治的疾病
肝經的預防及主治的疾病
腎經的預防及主治的疾病
肺經的預防及主治的疾病
脾經的預防及主治的疾病
心包經的預防及主治的疾病
三焦經的預防及主治的疾病
膀胱經的預防及主治的疾病
胃經的預防及主治的疾病
心經的預防及主治的疾病
8、經絡穴位養生保健治病：
足底穴位圖：
手掌穴位圖：
任脈五個重要養生保健穴位
督脈四個重要養生保健穴位
經絡養生防治高血壓
經絡養生防治失眠
經絡養生防治便秘
經絡養生防治頸椎病
經絡養生防治胃痛
經絡養生防治兩眼干澀

五、職場精英們亞健康理療：拍拍打打趕走亞健康
頸椎病的原因 宜忌 理療方法 現場理療
肩周炎的原因 宜忌 理療方法 現場理療
腰背膝蓋酸疼的原因 宜忌 理療方法 現場理療
“電腦眼”的原因 宜忌 理療方法 現場理療
胃脹、胃疼的原因 宜忌 理療方法 現場理療
頭痛、頭暈的原因 宜忌 理療方法 現場理療
月經不調的原因 宜忌 理療方法 現場理療
失眠的原因 宜忌 理療方法 現場理療
肥胖的原因 宜忌 理療方法 現場理療
高血壓的福音：簡單兩招10分鐘減壓
糖尿病的原因 宜忌 理療方法 現場理療

六、推薦示范道家養生秘法—拉筋，最簡單有效可以袪病強身的方法。現場練習

七、推薦三個道家秘而不傳的強腎秘法：扭腰功、蹲墻功、撞墻功，現場示范練習。