情緒管理與壓力應對技巧

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課程大綱：
模塊一、了解情緒與壓力
1、誰躲得開壓力？——壓力的定義及內涵
2、現代社會對壓力的反應
3、壓力是形形色色的——壓力的存在方式

模塊二、壓力的來源及壓力反應
1、壓力源是什么？
2、測測你的壓力指數——生活壓力測試
3、為什么在壓力面前反應不一？——壓力反應的類型
4、壓力對身心的影響

模塊三、壓力是如何摧毀你我心理環境的？
1、沒有壓力是不是就好？
2、壓力缺乏導致的弊端
3、壓力的表現形式

模塊四、如何進行職場壓力管理
1、樹立正確對待壓力的態度
2、擁有內控點，成功管理壓力。
3、壓力管理的應對措施

模塊五、認識壓力的表現——我們的情緒
1、什么是情緒及情緒的構成
2、情緒的功能與特性
3、職場情緒的調節與管理

模塊六、做心理健康會工作愛生活的現代人
1、健康的完整概念是什么？
2、心理健康的含義
3、人生*的追求是幸福，而幸福的首要條件就是積極情緒。

模塊七：員工心理幫助計劃（EAP）
1. 員工心理幫助計劃的含義及內容
2. 員工心理幫助計劃的模式
3. 員工心理幫助計劃的應用與危機干預方法
備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據培訓需求適當調整