女性九種體質健康管理寶典

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課程大綱

第一篇：運用中醫望聞問切的方法辨清體質
1、面診: 照鏡子看體質
2、手診: 從手上觀體質
3、舌診: 辨舌象知體質
4、痧診: 利用痧像診測體質

第二篇:九大體質健康管理與養
一、陽虛 “冰箱體質”—–什么東西放進去都會變寒
1、體質為什么越來越寒
2、陽虛體寒引起的婦科病怎么辦
3、陽虛體質調好脾和腎氣色越來越好
4、改善陽虛體質的五種食療方和五個祛濕升陽穴
5、養虛體質出現冷漠無情、缺乏活力的情緒怎么調整
6、陽虛易患的呼吸系統疾病:鼻炎，咽炎，感冒，咳嗽怎么辦
7、洗髓養陽功：讓女性越煉越美麗，不做冷美人
二、陰虛：“燈籠”體質—–身體里總有“小火苗”
1、陰虛體質的人為什么無心煩熱
2、陰虛是身體的津液不足，月經量越來越少
3、固色天香防衰茶調理內分泌
3、“陰虛五汁飲”讓皮膚看起來潤滑光澤
4、陰虛體質引起的虛火:口腔潰瘍，牙齦出血，口干舌燥怎么調養
5、陰虛體質出現焦慮不安，煩躁易怒情緒怎么調整
6、每日十分鐘靜心冥想滋陰養顏
三、氣虛：“能量不足”體質—-身體總感到疲勞乏力
1、氣虛體質的人為什么會氣短乏力
2、氣虛體質引起的皮膚松弛及皺紋怎么辦
3、氣虛體質引起月經提前，月經量大，淋漓不盡怎么調養
4、越喝越年輕的長生不老補氣茶
5、氣虛體質引起的精神萎靡，少言懶語情緒怎么調整
6、補氣最快速的方法：丹田呼吸法
四、血瘀：“長斑”體質—-身體總會感覺到酸痛
1、血瘀體質臉上為什么愛長斑
2、道家“顏如玉”，祛斑三部曲
3、血瘀體質要定期清理血瘀里面的垃圾
4、每日一杯面若桃花酒還你好面色
5、血瘀體質引起的缺乏自信、不夠積極的情緒如何調整
6、每天練習八段錦30分鐘改善氣滯血瘀體質
五、痰濕“肥胖”體質—–身體總會感覺到沉重
1、痰濕體質的人為什么會肥胖
2、減肥排毒三部曲：減肥食療、排毒經絡、瘦身運動
3、痰濕體質引起的三高怎么調養
4、每日一杯祛濕化痰烏龍飲還你好身形
5、痰濕體質引起的性格急躁、內心不平的情緒怎么調整
6、每天練習減肥排毒有氧養生操30分鐘改善痰濕體質
六、濕熱“長痘”體質—–身體總會感覺到油膩困倦
1、濕熱體質的人為什么愛長痘痘和粉刺
2、人體有三條祛痘的“快捷通道“
3、龍膽瀉肝湯泡腳還你潔凈的皮膚
4、每日一杯祛濕除熱茶告別濕熱體質
5、濕熱體質引起的憤怒、著急、上火情緒怎么調整
6、每天練習“天人合一長壽功”改善濕熱體質
七、氣郁：“多愁善感”體質——-身體總會有莫名的不開心
1、氣郁的體質為什么會悶悶不樂
2、氣郁體質引起的面色晦暗、眼睛干澀，乳腺增生怎么調養
3、每日一杯金桔玫瑰佛手茶還你一個好心情
4、人體自帶的開心解郁穴，越按越開心
5、氣郁體質引起郁悶、壓抑、狂躁情緒怎么調整
6、每天練習“笑太極”30分鐘改善氣郁體質
八、特稟：“敏感”體質——身體總會發生過敏現象
1、特稟體質的人為什么愛過敏
2、特稟體質引起的皮膚過敏、過敏性鼻炎、濕疹怎么調養
3、每日一杯黃芪銀耳抗敏湯告別敏感膚質
4、清理血液里面的寒濕才能徹底改善過敏源
5、特稟體質引起的精神緊張、壓力過大的情緒怎么調整
6、每天練習“抗敏呼吸法”增強免疫力
九、平和體質————健康派體質管理
1.掌握生命的密碼
2.養生重在防病
3.健康體質日常飲食搭配方案
4.觀面色知潛伏疾病
5.健康體質如何運動
6.提升免疫的三個方法