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職場女性心理健康培訓

職場女性心理健康培訓

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課程內容:
一、女性心理健康的特征
1、 破冰互動游戲:你的抗壓能力如何
2、 女性心理健康的相關特點,與男性的不同
3、 女性面臨的壓力類型:孩子教育、夫妻情感、婆媳關系、職場關系
4、 心理健康小測試:闖關游戲,了解自己是否健康
5、 如何判斷自己或家人的心理健康狀態
6、 讓女性更和諧的與孩子和愛人、父母相處的5個技巧
7、 讓女性的情緒更加平穩,做從容淡定的女性
8、 讓女性睡眠更加穩定,質量更好的4個小訣竅

二 、如何平衡家庭和工作的壓力
1、 職場有任務,有目標,沒有事件照顧家庭和孩子
2、 孩子不聽話,愛人不省心,工作感覺精力不足
3、 女性心理健康對于人際關系、睡眠、顏值等影響
4、 常見的日常自我調節方式:睡眠、運動、情緒日記、漸進式放松
5、 如何改善和家庭中難以搞定的人際關系:高情商交流對話

三、具體的解壓技巧和方法,自我成長
1、*heartacmath版權課程儀器現場測量情緒和壓力
2、快速和諧法的教學和體驗,現場多人體驗式教學
3、如何掌握注意力集中技巧:關注于心
4、學會掌握呼吸平靜技巧,做情緒穩定的女人:用心呼吸
5、創建屬于自己的美好想象,身心平和:用心感受

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