積極心態和自我驅動力

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課程大綱：
一、 自我驅動力的認知
1、 心理學研究的知情意，認知、情緒和意志力
2、 客觀的認知幫助我們了解自己和環境，提升內驅力
3、 內驅力不足的四個基本原因：懲罰不夠、獎勵不足、能力有限、方向錯誤
4、 需要和動機，幫助我們更好了解自己的目標和方向問題
5、 為什么有些道理我都懂，就是做不到，因為懲罰和獎勵不足
6、 提升驅力的三個基本方法：明確目標、獎懲有序、價值排列
7、 現場驅力自畫像，了解自我的驅力類型屬于哪一種

二、 刻意練習促成良性動力循環，提升自驅力
1、 關于21天養成一個習慣的偽心理學駁斥
2、 習慣養成的正態分布周期——85天
3、 確認自己的目標是自己內心真實的想法和需求
4、 成年人教育理論：目標導向、解決問題、良好狀態、邊干邊學
5、 勇于試錯，失敗與成功對于習慣養成的作用
6、 習慣養成的基本要點：自我激勵、組隊合作、公示計劃、成果共享

三、走出誤區—避免消極心態的6個陷阱
1、自迷—缺乏目標和動力，感覺迷茫
2、自卑—缺乏自信和自我認同，過度在乎外界評價和眼光
3、自困—自我設限，舒適區、拓展區和恐懼區
4、自逃—YESBUTER，總給自己找借口
5、自我—推卸責任， 外部歸因
6、自醉—內心麻木，缺乏責任和團隊感

四、積極和良好心態的判斷和自測
1、建立積極正向的情緒和心態，習慣從負面事件中看到積極面
2、學會信任合作雙贏的心態，鍛煉知足、表達、信任的三個核心能力
3、學會如何有效的自測心態是否健康，現場闖關心態測試
4、學會享受過程，快樂工作和生活，如何把工作變成玩，工作本身就是最好的回報
5、學習的意義，進行學習不僅是為了職業和收入，更是提升幸福指數

五、塑造積極情緒和心態的方法
1、你幸福嗎？人際關系決定幸福指數
2、身體激勵，肢體表語和生活習性的改變提升心態
3、有效的共情和傾聽技能，讓你更了解自己，從而平穩心態
4、學會客觀分析困難現狀，調整自我認知，不再陷入持續負面情緒
5、學會“事已至此 該當如何”的積極想法，心態脫困的基礎步驟
6、提升睡眠質量、提升職場人際關系，遠離職場倦怠現象