陽光心態與執行力

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課程大綱
第一講：陽光心態帶給我們的成功與幸福
一、什么是陽光心態
1、案例論證正確的觀念和積極的心態對人生有什么有利的影響
2、為什么要建立正確的觀念和積極的心態
二、心理測試：你的心態有多陽光
三、職場“討厭鬼的幾8種行為
1、反社會——不尊重以及侵犯他人權利
我不受到約束 其他人是笨蛋
2、回避型——經常覺得自己不勝任，對消極評價過度敏感
我沒有吸引力，其他人會損害我的尊嚴
3、邊緣型——人際關系和情緒不穩定，有顯著的沖動性
我情緒不穩定、其他人反復無常
4、強迫型——全部注意力在整潔和井然有序上，完美主義和控制欲強
我有能力，其他人是懶鬼
5、依賴型——因為需要過度被照顧而顯示出順從和粘人
我非常需要被關注，其他人能夠給予支持
6、表演型——過度情緒化，過度尋求關注
我魅力四射，其他人容易被感染
7、自戀型——夸張，需要被仰慕，缺乏同理心，不能理解別人的情感和處境
我享有權力，其他人是低等的
8、偏執型——不信任，疑心，認為別人又惡毒的動機
我是對的，其他人心懷惡意
三、陽光心態的5條標準
1、低神經質：情緒穩定，積極樂觀
2、中等外向：有熱情，有意愿與人打交道
3、高責任感：堅持、負責、自律謹慎
4、中到高的宜人性：信任，有道德，愿意合作，有同理心
5、中到高的開放性：有想象力、愿意接受新事物、愿意思考

第二講：樂在工作，愛在工作，攀登人生高峰
一、理解人的成就來自信仰與價值觀
1、探索冰山下“我賦予了自己什么樣的身份與信念”
2、理解自己的冰山下的信念與價值觀給自己帶來的行為方式
3、明確自己的職業理想，建立符合自己職業理想的信念、價值觀，以及需要什么積極的行為方式
二、走出舒適圈
1、舒適圈如溫水煮青蛙
2、舒適圈、拉伸圈、恐懼圈
3、擴大舒適圈，就是擴大人生的格局以及如何擴大舒適圈
三、理解企業與團隊文化，主動擁抱與適應企業文化
1、企業文化4個維度
1）權力距離
2）風險傾向
3）集體主義與個人主義
4）未來導向與過去導向
測試：你適應現在的企業文化嗎
2、每個企業文化都有存在的道理，調整自己的心態，擁抱企業文化

第三講：個性與執行力
一、4個維度看個性
測試：理解你的個性
案例：不同個性，在同一問題面前，執行力的不同
1、內向與外向
2、實感與直覺
3、感性與理性
4、計劃與靈活
二、每種個性在執行力上的弱的與長處
1、外向在行動速度方面快速但是欠缺思考
2、內向在行動速度上慢但是深思熟慮
3、實感在執行力上注重細節但是缺少大局觀
4、直覺在執行力上細節弱但是有前瞻性
5、感性在執行力上重人際但是不堅守原則
6、理性在執行力上重原則但是沒有人情味
7、計劃在執行力上守時但是缺乏變通
8、靈活在執行力上不能按時完成工作，但是適應變化
三、根據自己的性格特征，列出執行力改進計劃

第四講：樂觀心態，提升自我與團隊表現
一、理性樂觀與盲目樂觀的區別
1、盲目樂觀必然失敗
2、理性樂觀的兩要素
二、理性樂觀第一步
1、可控與不可控矩陣幫你理清如何理性地對待問題
2、哪些問題是自己努力可以解決的
3、哪些問題必須適應當下的形勢
三、理性樂觀第二步
1、避開讓你悲觀的“永遠”與“總是”的思維陷阱
2、打破“永遠和普遍”思維方式，遠離悲觀
3、建立“好運”思維方式 提升對生活的信心
四、理性樂觀第三步
1、每天10分鐘和潛意識對話 增強心理抗挫力
2、好運日記的神奇作用
3、潛意識改寫的強大力量

第五講：自我情緒管理
一、深刻理解壓力下你的情緒，它們叫什么名字，它們的產生的根源
二、自我壓抑與自我控制的區別
1、自我壓抑的“壓和堵”
2、自我控制是在合適的時機以合適的方式“釋放”
三、自我情緒控制
1、擺脫“刺激—反應”的情緒模式
案例：精神科醫生被打后的自我選擇
2、對壓力事件的多角度解讀
四、保持好情緒的*法則：剪斷焦慮的鏈條
1、焦慮分為2種：為現實焦慮與為沒有發生的事情焦慮
2、學會享受當下，不為沒有發生的事情焦慮
3、學會不反復咀嚼讓自己不開心的事情，不加重負面情緒
練習：走下情緒的電梯