保持陽光心態 擁抱幸福人生

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【課程大綱】
理念篇
改變態度
中性理論
是好or是壞
享受過程
人生旅程
選擇積極
活在當下
以終為始
正念的力量
學會感恩
案例1：過橋實驗
案例2：王佳佳的煩惱
演練1：練習說“我選擇”
演練2：學會吃飯的奇跡

實踐篇
ABC模型
不同學派的B
向下比較
心態與身心
幸福是一種感覺
培養愛的能力
善待身邊人
增強積極情緒
對選擇投入
案例：孩子高考失利
演練：識別你的B

逆商篇
你沒有那么多觀眾
放輕松
別把自己看太重
沒有對錯，只有不同
創造環境
打造一個積極環境
幫助別人就是成就自己
在不盡人意的環境下保持陽光心態
營造小環境
學會冥想
學習新知
簡化環境
斷舍離的奇跡
改掉增加壓力的壞習慣
改掉拖延
合理飲食
合理飲水
媒體適度
學會停頓–三問
案例：飲食習慣調整帶來的逆生長
演練1：制定自己的改造環境計劃
演練2：正念練習，隨時隨地

成長篇
情感獨立
依賴別人的危險信號
大愛無言
打造積極情緒的工具
積極的心理暗示
提高情商
提升溝通藝術
學會積極主動傾聽
提高個人影響力
善于發現美
善待他人
案例：好好說話帶來的奇跡
演練：什么是積極主動傾聽