國學智慧與壓力管理

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課程大綱

一、心態的作用
1、心態影響能力
2、心態影響生理
3、心態影響壓力
4、情緒調整的ABC理論
5、情緒管理優良者的特征
6、快樂的三個層次
7、天堂地獄唯心造

二、壓力的來源
1、壓力的正反兩面性
2、減壓技巧—學會放下
3、冥想與靜坐

三、儒家思想在壓力管理中的意義
1、心性修養，完善人格
2、仁義之士，利國利民
3、入則孝，出則悌
4、己欲立而立人，己欲達而達人
5、己所不欲，勿施于人
6、仁者愛人
7、學而時習之
8、絕四：毋竟、毋必、毋固、毋我

四、禪文化在現代壓力管理中的意義
1、中國佛教的八大宗派
2、禪的神韻
3、生活禪
（1）、人間佛法的意義
（2）、調整心態，緩解壓力
（3）、定力是生活的法寶
（4）、利他主義的大乘精神
4、禪的意境與現代科學
（1）、物理學已經步入禪境
（2）、真空妙有的科學含義
（3）、華嚴境界與宇宙天體科學
（4）、心想事成的現代意義
5、禪的心理分析
（1）、西方心理學的實驗方法
（2）、禪的心理直覺
（3）、禪定的潛意識活動
（4）、潛意識背后的潛意識

五、道家思想的精華在壓力管理中的應用
1、物我兩忘，逍遙自在的人生境界
2、淡泊名利的心理良方
3、道德與虛無主義
4、與道合一，道法自然的大自在
(注：案例在幻燈片中呈現)