員工心理幸福管理

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課程大綱：
群策群力：新世情、新國情、新黨情、新企業環境如何有效開展黨的工作？
前言：EAP與黨支部工作相輔相成
1、新時期黨支部工作與心智模式轉型
2、EAP心理援助作為黨支部工作的關鍵點
3、新生代員工特點對黨支部工作方法的新要求
4、黨支部工作與心理輔導工作的結合

一、幸福黨建工具一：工作投入—樹立榜樣標桿
群策群力：我們為什么工作?
1、腦-身-心：工作背后的驅動力
2、在外驅力的作用下，同時啟動內驅力
課堂練習：自由聯想-探索工作對我意味著什么，尋找更多可能性？

二、幸福黨建工具二：生活滿意—尋找黨員的內驅力
群策群力：我所面臨的壓力源/ 應對方式/ 應對方式的優勢與局限
1、現代社會我們的基本處境：壓力源
2、應對壓力的自我心理健康測評
（1）自我健康認知工具一：睡眠、飲食與溝通（抑郁癥的早期識別）
（2）自我健康認知工具二：身心健康水平的多維體現（壓力不僅是心理指標，也是生理反應）
（3）有效應對壓力的三個資源：腦、身、心（三者間的關系）
活動：壓力的三個關鍵認知（尊重個體性、了解流動性、關注身心關聯）
（4）自我健康認知工具三：HTP投射繪畫：了解潛意識中自我壓力水平（壓力源、壓力應對方式、有效性，個人成長方向）
3、內在壓力源：全我模型
（1）真實我模型分析：無限潛能
（2）理想我模型分析：社會期待與認同
（3）現實我模型分析：協調作用
（4）三者關系: 壓力心理來源
4、自恨的結果：身體/心理/關系
（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀
（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
（3）關系方面：沖突與輸贏對錯的競爭
案例分析：財富與成功并不能從根本上解除壓力
群策群力：如何將壓力轉化為動力？
5、選擇管理壓力，壓力幫助我們達成目標
自我壓力過度的三個指標：睡眠、飲食、人際

三、幸福黨建工具三：成長有力–化壓力為動力
1、壓力與個體身心關系
音樂體驗：通過音樂治療了解自己應對壓力的模式，自我評估優劣
工具1：神奇而有效的呼吸體驗
工具2：EFT（情緒釋放技巧）一分鐘降低壓力
工具3：轉移法與自我安撫
工具4：三分鐘正念休息法
2、壓力轉化根本重要工具：理情療法
群策群力：結果由什么造成？
（1）理情療法說明：A(外在刺激)-B（內在價值觀）-C（行為、結果）
A（外在刺激）：解讀與事實
C（行為、結果）：我們是如何創造個人現實的
B（信念、價值觀）：心錨創造行為，行為決定結果
（2）有效與對錯：價值觀梳理與排序：什么對你才是真正重要的？
課堂練習：從沖動到行動：重新為自己的生活做選擇
建立日志：觀察自己的模式與偏好，重塑幸福人生
3、正念
（1）心智模式：反射VS反應
（2）心智模式換檔的重要工具：正念（定義）
（3）正念初體驗：三分鐘正念練習
（4）指路：獲取更多的自助性工具，建立自助工具箱
情景體驗：從不同的角度看世界
4、情緒管理：*認知工具
（1）四種基本情緒認知與管理：喜怒哀懼
（2）情緒基本功能
（3）認知情緒的四大流派：進化論、身心論、認知論、文化論
（4）應對情緒的三種基本態度：過度理性、過度感性、平衡管理
（5）四種基本情緒的認知與管理：喜、怒、哀、懼
群策群力：如何在黨的工作中創造喜悅？成就感、意義感與價值感
群策群力：如何在黨的工作中應對挫折與挑戰？恐懼失敗、挫折感與失落
情境演練：先處理情緒還是事情？
（6）影響力*的情緒：團體中的簡單處理
情境體驗：完形心理學練習去情緒壓抑
5、支持他人：對其他人的情緒保持敏感
（1）建立情緒敏感度：拉塞爾象限:了解雙方所在的位置
（2）我是如何認知他人情緒的：感官信息－解讀－行動選擇
情境演練：三步處理黨建管理工作中的負面激烈情緒
個案分析：PTSD心理危機的意識、初步評估與跟進
群策群力：如何從身體層面幫助自己或他人在激烈的負面情緒中穩定下來？
冥想練習：情緒之山：增強情緒穩定性的工具
舞動練習：從身體的三個維度進行探索，保持靈活與開放

四、幸福黨建工具四：人際和諧–創建支持性的黨群關系
1、關系中壓力的來源：個體差異性
2、職場溝通三要素：自我、他人、情境
3、四種應對模式身心學習：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
（1）指責型：應用場景：在面對自己與他人憤怒時，我選擇有效應對
（2）討好型：應用場景：了解討好背后的心理動機，有效激勵自我與他人
（3）超理智：應用場景：實現*生活，理性與感性的并存共重
（4）打岔型：應用場景：為腦洞大開、創意十足的小伙伴找準位置
4、原生家庭中我們如何發展出自己的應對模式
5、家庭關系與職場關系的異同
6、重要溝通工具：有效認同與批評
情景體驗：四種應對模式是如何對話的？
工具應用：學習如何通過溝通滿足人們真正內在的心理需求？