時間與壓力管理培訓

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課程大綱
1. 時間管理，就是自我管理
把重點從管理時間轉到管理自我
識別典型的時間浪費行為
識別個人優勢和發展機遇以便掌控時間

2. 規劃你的成功
根據你的角色定位來制訂目標
找出重要和緊迫的事項
創建一個現實可靠、富有成效的計劃表
使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃

3. 管理相關通訊技術
找到策略，以更有效地使用現代通訊技術
為你的信息選擇合適的傳播形式
學會管理電子郵件4. 時間管理與壓力
四個主要的時間生產率障礙
任務與時間
時間績效的分析
20/80時間管理法

4. 創建壓力底線，維持心態平衡
優先選擇可以兼顧生活和工作的行動
創建自己的拒絕理由