拓展訓練是指通過模擬探險活動進行的情景式心理訓練、人格訓練、管理訓練。交廣國際管理咨詢認為它以外化型體能訓練為主，學員被置于各種艱難的情境中，在面對挑戰、克服困難和解決問題的過程中，使人的心理素質得到改善。包拓場地拓展訓練和野外拓展訓練兩種形式。

1. 場地拓展訓練。

場地拓展訓練是指需要利用人工設施（固定基地）的訓練活動，包括高空斷橋、空中單杠、緬甸橋等高空項目以及泅渡、合力過河等水上項目。場地拓展的特點如下：

（1）有限的空間，無限的可能。如訓練場地的幾根繩索，卻是能否生存的關鍵；幾塊木板，成了架設通往成功的橋梁。

（2）有形的游戲，鍛煉的是無形的思維。在培訓師的引導下，利用簡單的道具，整個團隊進入模擬真實的訓練狀態，團隊和個人的優點得以凸顯，問題也不同程度的暴露出來，在反復的交流回顧中，也許找到了某些想要的答案，也許為今后問題的解決提供了思路。

（3）簡便，容易實施。場地拓展訓練可以在會議廳里進行，也可以在室外的操場上進行，因此它既可以作為一次單獨的完整團隊培訓項目來開展，又能很好地和會議、酒會、其他培訓相結合，使閉隊從以下幾個方面得到收益和改善。

①變革與學習，項目中將會設置和目常環境中不同的困難，迫使團隊以新的思維解決問題，建立新的學習和決策模式。

②溝通與默契。有意識地設置溝通障礙，建立閉隊新的溝通渠道，培養團隊默契感。

③心態和士氣。變變換環境，調整團隊狀態，通通過新的因素的刺激提升團隊士氣。

④共同愿景。在微縮的企業團隊實驗室中檢驗和明確團隊的努力方向，從而在大的環境中把握正確的方向。

場地拓展訓練是一種既穩妥又新鮮的培訓方法，可以促進團隊內部和諧、提高溝通的效率、提升員工的積極性性，對形成從形式到內涵真正為大家認同的企業文化起著明顯的作用，也能作為企業正統培訓的補充，為企業未來建立真正的學習型組織打下堅實的基礎。

2．野外拓展訓練。

野野外拓展訓練是指在自然地域，通過模擬探險活動進行的情景體驗式心理訓練。它起起源于第二次世界大戰中的海員學校，意思是一只小船離開安全的港灣，勇敢地開始探險的旅程，去接受一個個挑戰，勝一個個困難。它旨在訓練海員的意志和生存能力，后被應用于管理訓練和心理訓練等領域，用用于提高人的自信心，培養把握機遇、抵御風險、積極進取和團隊精神等素質，以提高個體的環境適應與發展能力，提高組織的環境適應與發展能力。

野外拓展訓練的基本原理：通過野外探險活動中的情景設置，使參加者體驗所經歷的各種情緒，從而了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應及其后果，以實現提升學員能力的培訓目標。

野外拓展訓練包括遠足、登山、攀礬巖和漂流等項目。這些活動是參加者

的一種媒介，使他們可以了解自身與同伴的力量、局限和潛力。

3．野外拓展和場地拓展的區別。

（1）野外拓展借助自然地域，輕松自然。

（2）野外拓展提供了真實模擬的情境體驗。

（3）野外拓展使參與人員擁有開放接納的心態。

（4）野外拓展使參與人員擁有與以往不同的共同生活經歷。

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。