團隊身心健康管理培訓

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課程大綱：
第一講：身之健康：
一切智慧始于覺察，打開身體敏銳的情感覺知，真實而親密的建立與自己、與他人的連接!
一、身體放松與健康管理
1.身是心靈的港灣
2.疾病的來源
3.身體放松的技巧練習
4.肩頸護理體式練習
5.脊柱的保養
二、遠離疾病與亞健康的飲食法則
1.藥食同源與吃出健康
2.食物種類與身體關系
3.自然療法的力量
三、科學呼吸方法練習
1.肩式呼吸練習
2.胸式呼吸練習
3.腹式呼吸練習

第二講：心之連接
打開通往內在智慧的大門，探索潛力無窮的潛意識世界，了解自己、了解人生、療愈身心，探索世界，獲取人生成功的鑰匙!
一、潛意識溝通與自我連接體式練習
1.潛意識的溝通練習
2.連接體式練習
二、幸福人生觀
1.輕松哲學
1）愛的覺察
2）做輕松的自己
3）做動力十足的自己
2.滿足哲學
1）讓自己快樂的12條箴言
2）斷舍離的藝術
三、專注力練習

第三講：靈性能量
疏通身體情緒體阻塞壓抑的能量，身體閉鎖的能量中心被打開，心靈深處潛藏的恐懼、憤怒和壓抑被徹底釋放，調整與創造內在的陰陽平衡，讓身體充滿歡快充盈的喜悅能量!
一、心靈唱誦(療愈身心)
二、靜心冥想技巧練習
三、能量體式練習
四、巧借能量法練習
備注：對教室的要求，無需要課桌，少量的椅子，每人配備瑜伽墊