親愛的朋友，當您的生活遇到挫折或危機時，會讓人感到沮喪，或許會覺得這個世界不再美好。

然而人生在世不會風平浪靜，失業、失戀、心愛的人去世、疾病、傷痛可能會突然降臨在您的頭上，讓您陷入痛苦的深淵。您需要一些方法來減輕它們的影響。人們通過采取以下方法正視危機，將傷害降到最低：

以積極的心態看待未來。想象自己的心情好轉，當人們的心境發生改變，實際行動往往也會朝著預期的放向發展。

學會放松身體。身體的放松將有助于心里壓力的減輕。讓身體的肌肉放松，讓精神放松，聽些旋律舒展的音樂，做點不同的事，吃好睡好。
每天為自己設定一些可以達成的目標，不要過分要求自己。
不要陷入自憐的泥沼，要樂于接受別人的幫助。關愛、友誼以及社會的幫助，都是減輕壓力的良方。
可以試著一場痛快淋漓的大哭，大哭后心情會變得明朗許多，是一種宣泄壓力的好方法。
面對危機該如何處理？

當您不幸碰到了其中的一種，這種危機引發的壓力源自我們看問題的態度——對您來說，它是挑戰還是危機，這會造成很大的不同。請記住，您并不孤單。您要面對的別人已經經歷過了，而且成功地挺過來了，您也一定能做到。

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