職場人告別職場病培訓

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【課程大綱】
上午：心肝脾肺腎的亞健康的調理
一 、亞健康的三個測試
二、亞健康的十大信號

三、心臟保養法則
1、心臟亞健康的表現
2、把心臟經絡打通的養心經絡養生操
3、能讓心情舒暢的五行養心粥吧
4、如果想要幸福就來拍拍手！五行拍手養心法
5、保養心臟的泡腳方
6、 心腦血管疾病的預防和急救

四、脾胃保養法則
1、脾胃亞健康的表現
2、艾灸三寶法-脾胃大管家
3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！
5、想要精力十足嗎？保持年輕態平衡三招式。

6、五、肺系統保養法則
1、肺部亞健康的表現
2、想在霧霾天氣當道的現今，肺常干凈嗎？
3、真正的百憂解-按揉肺經的三要穴
4、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案
5、排肺毒的7大方法。

六、肝系統保養法則
1、肝膽亞健康的表現
2、緩解喝酒傷害的宮中秘方
3、您眼神沒光彩嗎？預防人老珠黃的秘方
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經絡養生法
5、您經常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法
七、腎系統保養法則
1、腎臟亞健康的表現
2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養生操。
5、從腳底開始補腎—腳底足療和穴位按摩

下午 職場慢性病的健康管理
一、職場最常見之頭痛篇的調理
1、反射療法
2、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
3、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？

二、職場最常見之失眠篇的調理
1、反射療法
2、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
3、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？

三、職場最常見之慢性疲勞綜合癥的調理
1、音帶放松冥想
2、黨參栗子排骨湯做法
3、放松減壓操作

四、職場最常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調理
1、什么樣的坐姿和睡姿是最正確以及要注意事項是什么？
2、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準備哪些材料呢？
3、腰椎頸椎解剖結構
4、保護腰椎和頸椎的特效穴位
5、腰椎間盤突出的癥狀和誘因
6、頸椎、腰椎養生操

五 心腦血管疾病的防治
1、何為心腦血管疾病？
2、心腦血管疾病的飲食防治
3、心腦血管疾病的經絡防治

六、鼠標手的健康管理
1、何為鼠標手？
2、鼠標手的飲食防治
3、鼠標手的經絡防治

此次培訓從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內領悟五行五臟養生的真諦。課程內容詳實，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過講師的演示和養生操練習，讓你在最短時間內改善職場常見病，使養生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！