睡眠與健康長壽培訓

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課程大綱
第一單元：睡眠的話語
悄然擴展的流行病
睡眠的對人有什么作用
正常睡眠是怎樣的
不同人睡覺的時間

第二單元：辨睡眠
嗜睡：原因、癥狀、危害
失眠：原因、癥狀、危害
睡眠亞健康對身體的危害
哪個臟腑引起睡眠不正常？

第三單元：睡眠與疾病
頭部：癥狀、危害、調理養生
頸椎：癥狀、危害、調理養生
臟腑：癥狀、危害、調理養生

第四單元：睡眠養生
怎樣睡得好
注意幾個問題
睡眠亞健康怎樣養生
巧治失眠
經絡穴位調睡眠