職業經理人壓力管理培訓

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培訓大綱：
引子：壓力管理迫在眉睫
從經理人的煩惱說起
職業經理人的生活寫照
過勞死現象和如何預防

第一單元：了解壓力
壓力自我測評（使用壓力測評工具）
什么是壓力？
壓力表現癥狀
壓力事件和壓力來源
壓力曲線圖
重大事件和日常小事
克服壓力的策略方法
控壓矩陣圖

第二單元：基于壓力測評結果的壓力管理
被部分基于前面的測評結果，幫助學員了解自己在壓力管理上的優勢和有待提高的部分。并制定和學習有效的壓力管理策略和方法。
壓力測評結果分析和討論
壓力問題解決
壓力問題解決7個原則
案例分析1
列出最強和最弱問題解決部分
壓力下的溝通
如何自信表達(Assertive)
案例分析2
積極傾聽
不同性格類型在壓力下的反應
歸屬感/凝聚力
分享你的感受
珍惜共同的時光
關注積極的方面/給與肯定
案例分析3
靈活度/彈性
什么是靈活度
保持彈性4原則
案例分析4
其它控壓方法策略

第三單元、‘我要改變’行動計劃
‘我要改變’模型
完成自己的行動計劃