廳堂一線人員養生培訓

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課程大綱：
一、健康概論（60min）
1、三大系列養生方法的優點、缺點
2、我們的身體每天干些什么？
3、睡眠和修復問題；
4、我們每天在干些什么？
5、健康加減分；

二、亞健康狀態的調理（60min）
1、亞健康狀態的癥狀
2、亞健康狀態的原因是什么？
3、亞健康狀態的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4、現場實操學習與效果感知

三、頸部疼痛的處理建議（60min）
1、頸部疼痛的原因是什么？
2、頸部疼痛處理不當會有什么后果？
3、頸部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4、現場實操學習與效果感知

四、腰部疼痛的處理建議（60min）
1、腰部疼痛的原因是什么？
2、腰部疼痛處理不當會有什么后果？
3、腰部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4、現場實操學習與效果感知

五、胃部疼痛與不適的處理建議（60min）
1、胃部疼痛與不適的原因是什么？
2、胃部疼痛與不適處理不當會有什么后果？
3、胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4、現場實操學習與效果感知

六、久坐肥胖的調理方法（60min）
1、運動控食法
2、外束收腰法
現場應用練習
3、提腹收腰法
現場應用練習
4、穴位收腰法
帶脈四穴
穴位點按實操

七、久站腰腿疼的調理方法（60min）
1、久站腰腿疼的原因是什么？
2、胃部疼痛與不適處理不當會有什么后果？
3、胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4、現場實操學習與效果感知