高績效團隊心理資本開發培訓

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課程大綱
第一講：心理資本開發——人本管理的心理學依據
1. 為什么要重視心理資本開發？
案例1：《德軍對美軍實施心理戰》
案例2：《締造不朽傳奇》
2.“四大資本”之間的迭代關系
3. 心理資本與個體. 組織績效提升之間的貢獻度
測試：《整體心理資本量表》

第二講：自信——挑戰下的自我效能感開發
一、高自我效能感的特點與反思
1. 量級：期望克服困難的難度水平
2. 強度：對能力的確信度，并因挑戰而強大
3. 為什么偽自信很容易被擊垮？
案例：《三個低自尊皇帝：曹丕/朱元璋/朱由檢》
二、一般自我效能感測試與分析
1. 知識的影響
2. 環境的影響
3. 閱歷的影響
4. 性格的影響
5. 信仰與價值
6. 本體精神
三、自我效能感開發的四大不等式
1. 自信≠成功
2. 自我評價≠自尊
3. 缺乏自信≠不喜歡自己
4. 組織的自信≠個人自信+個人自信…….
四、自我效能感開發的六大操作步驟
第1步驟：熟練掌握+體驗成功
練習：《是匹配還是適應？》
第2步驟：替代學習+優勢驅動
練習：《你最能接近TA的地方》
第3步驟：目標挑戰+比賽考核
練習：《突破困境》
第4步驟：組織反饋+正向強化
練習：《你最缺什么？》
第5步驟：控制感+整體遷移法
練習：《給自己期待》
第6步驟：優良體質+成就案例
練習：《畫出你的“成就庫”》
五、自我效能感開發應用實例
視頻點評：《他如何擁有世界發明專利的？》
實例分享：《一個開發項目七個操作步驟精分》

第三講：樂觀——積極的歸因與行為矯正[100分鐘]
一、樂觀人格的心理學意義
1. 樂觀是性格特質還是行為狀態？
2. 科學的歸因與解釋風格（樂觀/悲觀對比性研究）
3. 時空與情境的辯證法：彈性樂觀
4. 絕望型悲觀與防御型悲觀
測試：《樂觀主義與悲觀主義》
二、 樂觀的習得性練習
1. 積極事件——換個說法
2. 消極事件——換種思維
3. 怎樣區分內歸因和外歸因？
視頻：《羊的行動》
練習1：《你最不喜歡工作？》
練習2：《樂觀事件的控制因素與未控制因素》
三、怎樣打造樂觀積極的“團隊人格”？
方法1：發現優勢+客觀評價
方法2：善于冒險+接納遺憾
方法3：獨立工作+創造希望
方法4：交換資源+積極行動
練習：《24項優勢引導》
四、盲目樂觀的危害性
1. 從錯誤中學習什么？
2. 了解你是誰，而不是你像誰

第四講：韌性——高壓下的抗逆力與自我超越[140分鐘]
一、韌性與工作績效
二、韌性者的顯著特征
1. 專注力：將軍趕路不攆兔
2. 從失敗和挫折情緒中快速復原與超越
3. 遠見卓識，你堅持就有人為你堅持
測試：易感型人格和耐受型人格
三、培養成長型思維三個方法
1. 走出“學習坑”
2.“冰山幻想”練習
3.“理性苦樂觀”培養
四、組織的抗逆力訓練
方法1：心理動力性（堅強人格）
方法2：意義化訓練(主控信念)
方法3：適度的磨練
方法4：獲得人生轉折的機會
方法5：家庭的溫暖和社會支持系統
視頻分析：《我愛教練》

第五講：福流——工作投入與高峰體驗[160分鐘]
一、為什么要倡導工作投入？
1. 為什么有人一工作就痛苦？
2. 為什么有人會淪為“橡皮人？
3. 工作投入對個人和組織的五大利好
測試：《您的工作投入水平如何？》
二、行動建議：價值認同+意義開發
1. 物質獲取
2. 精神升華
3. 暢想未來
案例：《稻盛和夫的勞動觀》
小活動：《犒賞自己》
三、行動建議：統合目標+激發潛質
1. 不要迷信“激情”這種東西
2. 激情需要時間的磨礪
3. 激情是精通的副產品
小練習：《為什么要不斷樹立目標？》
四、行動建議：專注聚焦+高峰體驗
1. 不靠譜的雞湯和阿Q
2. “福流”（flow）的三個條件
3. 怎樣才能獲得澎湃的福流？
4. 工匠精神與工匠能力缺一不可
小活動：《立蛋》
五、行動建議：平衡關系+家財興旺
1. 平衡的障礙點是求全
2. 平衡的突破點是統籌
3. 如何做到家庭—工作不失衡？
測試：《工作—家庭平衡量表》
小練習：《繪制家庭能量圖》
4. 工作上癮≠工作投入
六、行動建議：犒賞慶賀+期待效應
1. 工作積極反饋與自勵
2. 同事支持和上級支持
3. 如何優化“工作控制感”？
小練習：《人生第一次》
測試：《員工心理資源獲取途徑量表》

第六講：主觀幸福感——用工作價值滋養幸福[80分鐘]
一、幸福的理性與非理性
1. 幸福能做科學研究嗎？
2. 幸福和不幸福都是比出來的？
3. 薩繆爾森：幸福=效用/欲望
4. 如何做到“不知足也常樂”？
二、快樂和幸福的比較性研究
1. 傻有傻福嗎？
2. 幸福指數與客觀幸福感
3. 西式幸福觀夸大了積極情緒的作用
4. 誰才有資格享受幸福的高峰體驗？
三、幸福與成功是一回事嗎？
1. 幸福與成功是兩個相對獨立的變量
2. 影響幸福和成功的因素各有不同
案例：《喬布斯幸福嗎？》
四、 西式幸福觀權威心理學理論：PERMA
1.“幸福樹”里缺什么？
2. 討厭工作的人為什么缺乏幸福感？
3. 對幸福并無直接影響的7大因素
互動環節：GDP與幸福感邊際遞減效應
4. 對幸福形成直接影響的6大因素
5. 悲觀的心理學家如何解讀幸福公式？
五、中式幸福觀五字訣：命、運、覺、悟、舍
1. 中國春聯里的秘密
2. 中國人的五福六極
3. 人生的圓滿：中國人生命密碼的十個法門
總結：個體心理資本培育的延續性