塑造高職業素養好習慣培訓

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課程大綱

課程導入：你為誰而工作？
小組研討精益之道——思維方式

第一章：依賴期——我為你工作
第一講：擔責任——積極主動
1. 積極與消極
案例分析：Jack的一天
2. 選擇在我
案例分析：選擇比天賦更重要
工具練習：積極主動的核心、積極行動三步曲
3. 關注圈與影響圈
案例分析：不可能的故事

第二講：調情緒——知彼解己
一、情緒壓力指數測評
現場測評
二、壓力源探尋
覺察體驗：自我壓力覺察（自我評分）
三、面對情緒壓力的四種狀態解析
小組研討：我在情緒壓力狀態下的應對模式
四、情緒勝任力指數測評
現場測評
五、三腦與情緒的互動模式
1. 爬行腦+情緒腦啟動：失控
2.智力腦啟動：理智
案例：Allen的困惑
六、從三腦的運行模式建立情緒管理能力
1. 爬行腦：正念呼吸
2. 情緒腦：快速和諧
3. 智力腦：非暴力情緒溝通
小組練習：正念呼吸、快速和諧技術、非暴力情緒溝通
七、面對他人情緒的方式—支持四部曲
小組練習：我看見你的情緒

第三章：獨立期——我為自己工作
第三講：聚目標——以終為始
一、定目標
小組研討：我的人生目標
1. 執行四原則
案例分析：我的使命
2. 目標SMART
案例分析：好目標的特點
工具實戰：設定好目標
3. 滯后性指標與引領性指標
案例分析：兩種思維：傳統思維與高效能執行的思維
工具實戰：高效執行四法
二、做計劃
案例分析：5年后的我
工具實戰：計劃七步法
三、有總結
案例分析：以終為始的總結

第四講：理時間——要事第一
一、時間管理矩陣
案例分析：奔忙的困境
工具實戰：時間管理四項法
二、工作效率飆升的法寶：生產力金字塔
工具實戰：計劃工具

第四章：互賴期——我為利己利他利企業工作
第五講：融團隊——借力協同
一、借力雙贏
案例分析：人際交往的六種思維模式
二、協同共進
案例分析：自我覺察與4P協同
工具實戰：溝通協同三步法
三、沖突管理
案例分享：情緒電梯
四、緩沖模式
1. 3F傾聽：事實、感受、意圖
2. 同理心訓練
案例練習：小張的煩惱

第六講：超自我——創新學習
一、創新：思維引爆
1. 戰略層面：創新的兩個路徑
2. 踐行層面：創新的公式
工具實戰：創新三步法
二、學習：不斷更新
1. 整合式學習：優化知識結構
2. 研制式學習：運用管理工具
3. 反思式學習：實現自我超越
工具實戰：復盤內省