如何教會孩子受益一生的情緒管理法

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【培訓大綱】
第一章：情緒管理的定義
1、情緒管理的定義
調研：孩子自我情緒管理能力：1-10分，你會打幾分？
2、辨識情緒
視頻：頭腦特工隊
1)情緒的種類
2)辨識情緒的方法
3、情緒管理之大腦密碼
1)大腦結構（杏仁核、大腦皮質）
2)大腦額葉發育相對緩慢
3)情緒管理的黃金法則一
4)情緒管理的黃金法則二
案例：銷售總監秦先生有個大客戶今天突然提出暫時不合作了，下午因此被老板批評。內心氣憤又難過。回到家中，看見8歲的天天沒有學習，在玩手機游戲，氣的火冒三丈……
5)情緒管理處理流程
6)父母的重要角色＝孩子的情緒管理教練
7)情商之父丹尼爾.戈爾曼教授:社會情緒學習課程
第二章：如何與孩子進行情緒溝通
1、情緒溝通
2、指認及表達情緒
3、教孩子說情緒而不是做情緒
4、理解并接納孩子的情緒
1)反映對方所說內容
2)反映對方內心情緒
3)替換情緒化字眼
案例討論：孩子氣沖沖地說“我再也不要跟小飛說話了”，父母如何回應？
案例討論：孩子不開心的說：“我不想上學了。” 父母如何回應？
第三章：憤怒情緒管理
1、憤怒反應的四種行為
案例討論：期末考試結束后，孩子滿臉不高興，一進門就把考卷往地下一扔，摔門進房間了。你拿起卷子一看，78分……
2、憤怒管理SCC法則
3、憤怒管理紅燈－黃燈－綠燈
4、憤怒管理的具體流程方法
第四章：挫折情緒管理
1、馬丁塞利格曼ABCDE 樂觀技術
2、樂觀三步曲
1)幸虧沒有更糟
2)我最喜歡的是
3)我要利用這優勢，做個樂觀大師！
案例：孩子英語考試沒考好，只得了82分，回家悶悶不樂。
第五章：批評的藝術與稱贊的技巧
1、批評的藝術
1)內容對事不對人
2)不濫用一般化之語句
3)批評行為，不批評特質
案例：孩子上網太久，累得沒做功課。
4)建設性的批評做法
?說事件
?說感受
?說期望
?說好處
2、表揚的技巧
1)表揚的步驟
?說結果
?說具體原因
?說人格特質
?說正面影響
第六章：情緒管理的重要法則
1、先關注孩子的心情，再處理事情
2、接納情緒，設立規矩
3、溫和的堅持
4、說情緒，而不做情緒
5、做顧問，而非領導
6、不同性格的孩子溝通方式不同