戰勝拖延教孩子學會時間管理

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【培訓大綱】
第一章：孩子拖拉磨蹭的原因與案例分析
1、拖拉磨蹭的原因
1)生理原因拖延
2)心理原因拖延
3)行為原因拖延
2、孩子拖拉磨蹭的原因與案例分析
案例一：記不住具體幾點
解決方法
案例二：做事沒有先后順序
解決方法
案例三：分不清時間長短
解決方法
第二章：時間管理過程中，會遇到哪些攔路虎？
1、父母的情緒管理
1)先處理心情，再處理事情
2)說情緒而不做情緒
3)事先與孩子溝通，讓孩子參與時間管理的決策
4)情緒管理不佳，為情緒道歉
2、父母的批評方式
1)批評行為
2)不批評人格特質
3)做好情緒管理
4)幫助制定解決方案
5)教導孩子找到情緒解決方案
3、父母的表揚方式
1)表揚行為細節
2)表揚人格特質
3)不做泛泛的表揚
4)相信并鼓勵孩子繼續加油
第三章：克服拖延，進行時間管理的常用方法
1、鐘表、鬧鐘、計時器的作用
2、制定計劃表
1)學年／學期計劃表
2)月計劃表
3)周計劃表
4)日計劃表
3、專注力的培養與一心二用
4、5分鐘的作用
5、培養守時
1)提前告訴事項
2)給出時間量
3)倒計時提醒
4)提示不能準時的懲罰后果
6、學會拒絕和善于請教
7、“生物鐘”的作用
第四章：四象限時間管理法
1、重要而不緊急的事務
2、重要且緊急的事務
3、不重要但緊急的事務
4、不重要不緊急的事務
5、四象限時間管理法應用
案例：小學六年級的小剛快期末考試了，他如何應用四象限時間管理方法（或者ABC時間管理方法），進行時間管理呢？
第五章：番茄時間管理法
1、番茄時間管理法
案例分析：四年級的志華寫作業磨蹭拖拉。寫著寫著，鉛筆該削了，于是去找削筆刀。削完后寫了不一會兒，寫錯了字，欲擦掉重寫時，才發現橡皮找不到了，又要去找橡皮……他從開始寫作業到結束用得時間很多，但真正用來寫作業的時間卻不多，時間都浪費在找東西上。
2、以上案例的解決方案
3、番茄時間管理法運用原則
討論：有的任務不需要25分鐘怎么辦？有的任務超過25分鐘怎么辦？
第六章：幫助孩子制定目標與計劃
1、目標一：提高當眾演講表達能力，緊張減少，敢于演講。
解決方法（提高演講能力）
2、目標二：提高寫作文的速度以及數學答題的準確度。
解決方法（提高寫作文的速度）
解決方法（提高數學計算的準確度）
3、目標三：這個學期，將數學成績提高10分。
解決方法（數學成績提高10分）
4、幫助孩子制定假期安排
1)暑期月計劃
2)暑期周計劃
3)暑期日計劃
第七章：孩子管理時間，父母需要做哪些步驟？
1、做好溝通
2、訓練時間觀念
3、制定目標計劃和日程表
4、訓練速度與質量
5、批評技巧和表揚藝術
第八章：常見兒童時間管理問答