陽光心態素質及情壓管理培訓

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【課程綱要】

第一部分：如何面對的人生

第一講：為什么要有陽光心態

案例1：馬云的觀點

案例2：你**想要什么？

第二講：陽光心態的作用

1、心態的定義

2、消極心態模式

3、積極心態模式

4、積極心態VS消極心態

第三講：人生快樂鐵三角

1、 提升智商

2、 增加情商

3、 累積逆商

4、 費斯丁格法則給我們的啟示

第二部分：和諧的工作與生活需要壓力情緒管理

**講：情緒不能控制但是可以管理

案例：青島公交車事件

第二講：情緒是如何產生的

視頻：情緒的秘密

第三講：什么是壓力

1、壓力是內在主觀感受

2、壓力大小取決于身心承受力

測試：你的壓力大么？

第三講：壓力下看待生活

1、 愛情

2、 婚姻

3、 生活

4、 幸福

第四講：壓力造成的危害

1、生理危害

2、心理危害

案例：

第五講：壓力調節技巧

1、 合理安排工作

2、 適度發泄的十個方式

3、 尋找心理咨詢師的幫助