情緒與壓力管理大綱

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課程介紹
模塊一：認知情緒與壓力
1.從弗洛伊德認知壓力曲線

2.壓力來源
生物性、精神性、社會環境行壓力來源
3.對情緒的誤解
沒有負面情緒，只有不合適的行為
4.如何更全面的認識我們的情緒
ABC人生公式：親愛的，外面沒有人，只有你自己
5.什么是EQ
認識、管理、運用情商
模塊二：個人篇：職業化處理情緒與壓力
1.化“關注”為“影響”
關注自我
影響他人
2.化“問題”為“目標”
以終為始
迎難而上
3.化“抱怨”為“愿望”
主動積極
承擔責任
4.化“搞定”為“為了”
雙贏合作
換位思考
5.思維整理法化解壓力
善于思考
系統思維
模塊三：團隊篇：接納自己和他人
1.不同性格類型面對壓力的表現和應對措施
性格無優劣，人生有品質
2.人生的需求
馬斯洛需求層次理論
3.NLP邏輯六層次
優化自己啟迪他人
4.意義換框法化解壓力
5.價值換框法化解壓力