女性優雅儀態魅力提升

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【課程大綱】
第一部分：身形矯正與形體梳理
一、提升女性氣質的四個關鍵
1.如何擁有天鵝般的頸部曲線
2.如何擁有優雅的肩部線條
3.腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
4.腿用勁，讓人輕盈、挺拔
二、站的修長挺拔之基礎站姿七個點練習
1.如何練出修長挺拔的站姿
2.讓人顯高的三個關鍵點
三、優雅高貴的坐姿
1.坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺
2.女性常用的幾種優雅坐姿
3.平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣
4.保持良好坐姿的訓練

第二部分：回歸女人的天性，遇上柔軟的自己
一、體態輕盈訓練
1.體態強化練習：頸部、肩部、背部
2.體態強化練習：腰部、臀部、腿部
3.組合練習：情景練習
二、生活中的雅姿美態
1.如何善用肢體語言提升女性的魅力
2.場合站、坐姿及舉手投足練習：商務、生活、晚宴
3.照相更上鏡之鏡頭美感練習+現場點評
三、如何走出風度和氣質
1.腿有勁，才能走出輕盈和挺拔
2.讓肩看上去顯窄的走路方法
3.走路時手如何擺讓女性看上去更優美
4.晚宴時，優雅的慢走步態
5.職場中，干練的快走步態

第三部分：知禮懂禮用禮，讓女人內心更豐盈
1.禮、儀概念稱呼禮儀
2.握手禮儀
3.乘電梯禮儀
4.乘車禮儀
5.了解各國不同禮儀
6.餐桌禮儀
7.宴會舞會做客禮儀