健康與養生之道培訓

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【課程大綱】
一、陽氣—人體健康的守護神
人體健康如銀行，陽氣就是我們經常調度的貨幣。陽氣調節，需要開源，更需要節流！
◆陽氣內涵
◆陽氣男女有別
◆陽氣失衡，六大邪乘虛而入，濕邪尤甚！
二、用好八大穴，打開陽氣暢行通道
奇經八脈就是我們的生命線，以穴通經，以經通脈方可少生病、不生病。
◆養陽，關愛自己健康的最重要的環節
◆公孫、內關、臨泣、外關、申脈、后溪、列缺、照海八大穴，關系一身陽氣升降！
◆奇經八脈常用的中醫護理方式
◆三陽開泰—動則生陽、善則生陽、喜則生陽
三、不靠天、不靠地，健康靠自己
體質先天注定，那是“命”，但你可以決定怎么調理養護，那是“運”。“命”是無法改變的，“運”卻是可以自我控制。
◆先天體質無法改變，健康可以調理
◆陽氣可自我調控
四、健康的前提——科學管理飲食起居
每個人都是自己身體的CEO，只要能提前用心管理好自己的身體，調控好飲食，那就是我們生活中最為有效的養生之道。
◆現代飲食環境，讓陽氣備受損耗
◆飲食養生最高境界，隨脾應變
◆現代起居誤區，起居當隨太陽行！
◆現代生活習慣，對陽氣的耗散過度！
五、順時養生，重在情志
養生之道，在于養身與養心并重。養身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養心者在于四心：用心、放心、清心、開心。
◆順時養生內涵。
◆四氣調神
◆養生最高境界是養心、養情—-虛無
六、養生上乘境界，貴在自覺和頓悟
◆養生是一種生活態度，貴在自覺
◆養生是一種生活的閱歷，需要天人合一的頓悟