正念覺知與身心管理培訓

正念覺知與身心管理培訓課程/講師盡在正念覺知與身心管理培訓專題,百度搜索“交廣國際管理咨詢”正念覺知與身心管理培訓公開課（免費試聽）北上廣深等地開課！芝麻播www.zhimabo.com獨播：正念覺知與身心管理培訓在線直播課程。專家微信18749492090，講師手機13522550408。

課程內容：
一、從身體狀態覺知內在自己
1、互動：認識你自己
2、你的身體語言透露的信息密碼

二、從行為覺知看心智模式
1、自我覺察——小孩心態與成人心態
2、建立快樂積極的行為模式
（1）積極心智模式的核心？
（2）他們為什么這么積極
視頻：你會如何做？
案例：匯豐銀行如何選擇優秀管理者
（3）“舒適區”原理
?抗拒改變的三大心理因子
?改變行為的八種方法
3、改變日常工作難題的三個方法
4、 建立積極心態模式的三個方法

三、從心念覺知看結果改變
1、語言的四個階段對結果的影響
改變“心直口快”的習慣，能夠時時意識到第三階段，避免禍從口出。
2、暴力與非暴力的溝通模式
3、心念對情緒的影響與壓力管理
（1）破除關于情緒的謬誤
不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應？
?因果式信念
*人生三件事–了解透徹，認清生命的道路，避免以愛的名義去傷害
?認識自身的信念系統（BVR）
（2）做情緒的主人
?尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱
?讓自己平靜的技巧
*2種放松技巧練習
4、快樂工作與生活的12條箴言
?心靈掃除——克服致命的心魔（深度清理負面心智模式）
?面對來自上司、同事、客戶、朋友帶來的情緒與壓力處理技巧（修煉逆商）
?壓力管理的4大技巧練習