瑜伽心理學與情壓管理訓練

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課程大綱：
第一部分：覺知內在心性（瑜伽心理學）
1、心的四個功能與自我覺知
?心智模式對職業發展有怎樣的影響？
?心靈掃除——克服致命的心魔（深度清理負面心智模式）
2、四種原始欲望泉源對生活的影響
3、解讀六種負面情緒的泉源
4、呼吸覺知與自我觀照
5、管理中愛的覺察
?一切事情都是源于愛
?盲目的愛與覺醒的愛
?索愛的五種表現
?愛的流動與團隊管理

第二部分：擁抱情緒壓力
1、破除關于情緒的謬誤
不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應？
?因果式信念
*人生三件事–了解透徹，認清生命的道路，避免以愛的名義去傷害
?認識自身的信念系統（BVR）
2、做情緒的主人
?尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱
?讓自己平靜的技巧
*2種放松技巧練習
3、破除關于壓力的謬誤
?是什么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的心智模式）
*理想狀態是什么？
*現狀障礙是什么？
*背后的顧慮是什么？
*潛在的好處是什么？
*深層次的假設是什么？
?壓力與健康
*適當的壓力是人類必不可少的元素
*壓力的典型癥狀
*做身心健康的職場人
?面對來自上司、同事、客戶、 朋友帶來的情緒與壓力處理技巧（修煉逆商）
*壓力管理的4大技巧練習

第三部分：改變內在動力
1、認知本有力量
?人本有的力量已經足夠
?如何發揮本我力量，讓自己每天動力十足
技巧練習：接受自己
?自我覺知：快樂工作從自我覺知開始
?身心合一的狀態面對客戶
?自信建立的途徑
?理清人生的中心點，做健康心智的職場人

2、潛意識里的動力中心
?認知價值觀
*價值觀是一切動力的來源
*價值可以創造、增大、轉移
*改變價值觀，信念便可改變
?處理虛幻價值
*如何配合價值觀去改變人生

3、做信念的主人
?信念如何操控你的工作與人生
?小心限制性信念
?做信念的主人
?改變信念的技巧：
*理性技巧+感性技巧練習（種植信念）
*讓自己更輕松達成目標