第二象限工作法培訓

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【課程大綱】
課程導入：
1、你的時間還剩下多少？
游戲：人生表格
2、時間都去哪兒了？
課堂互動：看清“昨天”思考時間都去哪兒了
一、時間管理四象限
1、四象限原則
2、逃出第三四象限
3、走進第二象限——重要不緊急
視頻教學“人生大石塊”
二、第二象限工作法——衣柜整理法
1、什么是“衣柜整理法”
?清空
?分類
?整理
?執行
?檢查
2、清空大腦列清單
課堂互動：寫出未來所有需要做的時間清單
3、清單內容分類
互動：四象限分類法
4、整理清單內容
?4D工作法
?情境工作法
5、執行——明確下一步
找出需要執行的下一步
案例：下一個油桶 公案”看腳下”
6、檢查——執行結果復盤反思
三、第二象限關鍵方法——制定目標
1、制定目標原則
2、制定目標七步法
?香腸工作法
?奶酪工作法
課堂互動：針對第二象限制定目標計劃
四、第二象限關鍵方法——清單管理
1、什么是清單管理
2、清單管理的運用
?航空公司清單管理
?醫學領域清單管理
?工作家庭運用實操
?年度閱讀清單
?每日工作清單
?工作流程清單
?家庭經營清單
?親子教育清單
五、提高第二象限專注力——番茄工作法
1、番茄工作法原理及內容
2、番茄工作法操作 25分鐘清單管理
六、第二象限空間整理能力——斷舍離
1、整理工作場所
2、高效工作——整理電腦桌面
3、高效工作——實現一鍵秒搜
工具：XMIND
4、文件目錄檢索法及運用
七、培養第二象限工作生活習慣
1、開始階段：一次一個習慣
2、制定目標
3、將目標公諸于世
4、找到同行者
5、執行下一步
八、時間管理工具介紹app
1、印象筆記
2、OMINIFOCUS
3、TEAMBITION
4、NOW
5、KEEP
6、365日歷
九、時間管理書籍介紹 課程回顧