班組長壓力管理與心理疏導培訓

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【課程大綱】
一、對壓力的了解
1.壓力的內涵和特點
2.壓力的來源
3.工作壓力與工作和身心健康的關系
4.消極壓力與積極壓力的關系
學員參與與互動：
1.熱身活動：分組，介紹自己的特點；選小組長；
2.談談作為班組長工作中的壓力和問題 （分組進行）；
3.班組長如何在日常管理工作中積極有效地應用心理學方法

二、關于心理資本
1.什么是心理資本
2.心理資本的作用：對個人的作用，對組織的作用
3.擁有高心理資本的人的特點
學員參與與互動：
1.積極心理治療之活動：改變從認識自己開始
2.如何有效提升自我心理資本

三、對班組成員進行壓力管理的技術
介紹不同水平的壓力管理（社會水平、組織水平、個人水平）
班組成員壓力管理的5R
1.調整思維
2.減少負荷
3.學會放松
4.學會釋放
5.重組工作和生活
學員參與互動：
1.談一談如何從班組水平進行成員壓力管理（分組進行）。
2.學習和練習冥想放松技術在班組成員中的應用。