壓力情緒管理和陽光心態

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【課程大綱】
導入
1.了解自己的壓力狀況、情緒狀況；
2.匿名寫出兩項最希望改善的工作、生活方面的困擾。
第一部分全面認知壓力，了解自己的壓力狀況
本節目標：大致了解壓力“是什么”“為什么”，壓力的積極作用等。從現實事件出現，到個體感知到壓力的過程剖析，去發現壓力源不等于壓力感受。不同個體，在面對同一事件時，所產生的壓力感受和行為結果是不同的。既然解壓存在個體差異性，就認知到并堅信：壓力是可以管理的！
1.暖身活動：壓力體驗
2.現場體驗：目標、心理壓力與績效；
3.目標、壓力是好是壞？
4.目標、壓力和績效的關系？你在高績效的區域嗎？
5.生理/認知/情緒和行為上的逆流能量信號識別；
6.職場需要哪些積極目標與壓力；
視頻分享：職場積極壓力的作用

第二部分善用職場壓力和激發潛能，為你的職場生命能量加油
本節目標：透過繪畫投射測試、潛在性格識別等，了解當下每個人的壓力和情緒狀況，以及透視潛在性格特征和造成壓力的性格因素、信念因素、內在能量因素、家庭因素、行動力因素、過去未來因素等，進而發揮積極能量，轉化消極能量，激發內在潛能，舒緩壓力和情緒，增強應對壓力的能力。
一、繪畫投射：善用職場壓力和激發潛力，點燃自己，照亮他人
1.透視你潛在的壓力、情緒、人際關系、性格、團隊關系等現狀；
2.識別你的心理成長歷程、自我評價、力量感、自信心等心理內容；
3.啟用潛意識性格力量達成高效團隊人際合作、人際溝通；
4.轉化自身性格弱勢，提升自信心、力量感、職場熱情和幸福指數；
5.善用性格弱勢，轉化你的潛在壓力、情緒和人生困擾；
6.識別自身能量卡點，持續燃燒自己，照亮他人！
7.員工運用自身性格識別，提升客戶對服務的滿意度；
8.更多潛意識信息的現場識別與轉化提升；
二、通過識別潛在性格，改善人際溝通和合作，提升職場能量
1.性格類型快速識別，一張嘴就知道對方要什么；
2.現場識別性格類型與不同性格間的合作共贏方向
3.面對面溝通中，如何傾聽、領會、引導與帶領；
4.不同類型間的溝通模式，行為模式差異識別，讓愛滋生，達成共贏；
三、放飛心情，壓力和情緒釋放現場體驗
1.壓力事件的收集、整理和壓力能量釋放；
體驗：和壓力面對面，釋放壓力，輸入正能量；
2.釋放積壓在你體內多年的負面情緒能量，還“心”一身輕松；
A.大自然情緒宣泄法;
B.體驗：高效實用的情緒調節法（團體）；
3. 團隊互動支持，增強人際互動和人際支持
體驗：團隊中洋溢著和諧的能量