大事件下的情緒與壓力管理

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探索：情緒管理的重要性 ?心理健康的定義及重要性
?自我認知與情緒穩定的關系
?從我應該做什么到我應該成為誰
?內心強大的力量源于我們思考、感受與行動的方式：
?工具1：TFA模型
?工具2：活能量與死能量
發現：應激機制
?游戲認知壓力類型
?總結應激事件
?壓力的影響
?案例分析
?疫情大事記
?疫情引發的思考
?情緒模式識別
?工具3：BMH掃描
?大腦結構—情緒產生
?三重腦
?工具4: 6秒鐘熔斷機制
?壓力管理
?壓力績效曲線
深入：積極思維模型 ?工具5：TBFA積極思維模式
?選擇信息進行思考
?信息綁架
?道德綁架
?積極思維循環與消極思維循環
?鏈接內在價值觀與需求
?工具6：同理心
?識別并恰如其分的回應他人的情緒
?工具7：追求超我目標