壓力與情緒的轉化之道

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【課程大綱】
一、課程導入
【案例教學】博士投河后的社會反思？
啟示：面對它是勇氣，解決它是智慧？
二、壓力的意義和模型
1、壓力的呈現
?困擾我們的是什么
?合理&存在
?職場中的漩渦
2、壓力的特征
?壓力真是洪水猛獸嗎
?你與壓力的親密接觸
三、壓力源與評估
1、測試一下 （你的壓力水平）
2、職場壓力源
?工作
?環境
?匹配
?未來
?橫縱關系
3、當警報拉響時
?生理信號
?精神信號
?情緒信號
?行動信號
4、五色花的解決方案
5、個體壓力的反應機制
?個性與壓力反應
?讓你職場華麗換身的化解絕招
四、情緒是一生的伙伴
1、Workshop （哪里不妥？）
2、情緒是我們生活一生的伙伴
?生活當中的良師
?職場中的益友
?出色的人都一樣
3、情商的習得
?管理情緒小偏方
?改變你的參照物
?植入正念
五、課程總結與回顧