經營幸福家庭解決工作后顧之憂

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【課程大綱】

第一部分 人到中年的思考
1. 現在面臨的壓力都有哪些？
2. 心理測試：人生五樣
3. 現在您最在意什么？最大的困惑是什么？
4. 您渴望的生活是怎樣的？
第二部分 需要解決的五個問題
1. 維護整體健康
2. 處理跟原生家庭和核心家庭的關系
3. 事業—讓自己有價值和底氣的基礎
4. 學習—是改變和擁有選擇權的基礎
5. 擁有自己—為自己負責
第三部分 如何經營幸福家庭？
1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？
2. 家庭里的四種主要關系
? 夫妻關系
? 子親關系
? 親子關系
? 跟自己的關系
3. 家庭男女的心理需求
4. 幸福婚姻五大共識背后的涵義
5. 婚姻五大致命傷背后的涵義
6. 視頻賞析：《幸福為什么那么難？》
第四部分 讓愛流動，給心加油
1. 案例分析：為什么現在都在搭伙過日子？
2. 巧用愛的六種語言，讓愛在家里流動
3. 用安全模式化解夫妻沖突
4. 兩代關系處理技巧
5. 愛的行動—讓彼此成為對方的支持
? 練習：愛的行動與計劃
第五部分 健康是一切的基礎
1. 管理壓力，做好取舍
? 壓力管理四步驟
? 五步脫困法
? 肌內放松訓練
? 情緒管理四技巧
2.管理情緒，維護健康
? 生理平衡法
? 中線療法
? 深呼吸法
3. 為己負責，主動生活
? 接納自己法
? 五步脫困法
? 正念冥想