如何在職場中保持好心態

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【課程大綱】
第一部分 重新審視職場中的自己
（3小時）
? 希望和現實的交集
? 我內心最深層的需求是什么？
? 我有哪些焦慮嗎？
? 我真正想追求身心自由嗎？
? 我要實現我的什么價值？
第二部分 自我說明書
（3小時）
1 打開我們的司令部
? 信念系統
? 我不要做的原因“—信念
? 我拒絕你的理由—價值
? 你這么做我就不高興—規條
2 深層了解自己
? 我為什么在人際交往中總是被動或遷就？
? 我為什么總是與成功擦肩而過？
3 從“冰山理論”寫出自我說明書

第三部分 掌握自己的心態，做好心理養生
（3小時）
1 整體健康與心理健康
? 心理健康的內容
? 心理健康的標準
? 心理健康的促進作用
2 人際關系模式與心態
3 如何在人際關系交往中變被動為主動
? 接受批評法
? 一分為二法
4 勇于提升自己的社會支持

第四部分 情緒和壓力管理的實用技巧
（1.5小時）
1 營養配餐—身體是干革命的本錢
2 運動—減壓最經濟的方法
3 冥想：深度的放松
4 追求心理支持

第五部分 個案咨詢
（1.5小時）
現場互動