職場心理疏導技巧訓練

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【課程大綱】
第一部分：戶外運動
? 正確健步走30分鐘
? 推手15分鐘
? 站樁5分鐘
第二部分：職場中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
? 時間的沖突
? 角色的沖突
? 家庭關系的沖突
? 孩子教育的壓力
2.職場的壓力
? 個人的發展
? 職場中的人際關系處理和沖突
? 職中的心理狀態調整
3.社會壓力
? 經濟壓力
? 生存環境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責型、理智型、打岔型
第三部分：如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對身心健康的影響
? 不同性格對身體的影響
? 心身疾病
? 心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式：人們面對壓力時的兩種心態
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義—不要成為情緒的奴隸
6.負面情緒的正面意義
7.視頻賞析：《幸福為什么那么難？》
8.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分：構建情緒與壓力管理系統
1.工作中的定位與心理調整（需求測試）
2.人際關系模式的改善與沖突處理技巧
? 一分為二法
? 接受批評法
3.壓力應對策略分類
? 左右兩條路
? 壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
? 混合法
? 生理平衡法
? EQ處理他人情緒法
第五部分：實現自我成長
? 自我成長六字經
? 自我成長兩個方向
? 必要的心理咨詢和疏導