五力模型助你幸福人生

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? 課程大綱
? 第一部分：女性面臨的壓力
? 心理健康狀態測評
? 常見的職業女性面臨的壓力
1. 工作壓力
2. 家庭壓力
3. 經濟壓力
4. 自尊壓力
5. 健康壓力
6. 社會壓力
? 女性常見的三種心理反應：心理應激、心理危機、急性心理障礙
? 視頻賞析：遇到壓力和挫折時不同的表現方式
? 影響心理反應的內因和外因
? 第二部分：“五力”平衡模型
? 問題思考：家庭、工作、財富、健康
? 健康力
1. 生理健康
2. 心理健康
3. 社會健康
4. 道理健康
? 幸福力
1. 原生家庭相處技巧
2. 核心家庭經營技巧
3. 人際關系相處技巧
? 事業力
1. 自我價值感
2. 社會價值
3. 經濟能力
? 學習力
1. 學習才能讓你由被動變主動
2. 學習什么（認知擴充、專業知識、社會常識）
3. 案例分享：一個是如何被社會淘汰的
? 自制力
1. 管理你的事業
2. 管理你的健康
3. 管理你的身材
4. 管理你的生活
5. 你為你的未來負責
6. 案例分享：雖然很苦，但這是我想要的。
? 第三部分：女性心理養生
? 女性常見的心身疾病及背后的原因
? 女性心理養生技巧
1. 提升自己的社會支持（一舉多得的技巧）
2. 理性處事—建立結果框架（女性的后悔藥）
3. 飲食平衡：保住我們的健康和美麗（又一個腸腦）
4. 找回好睡眠—NLP深度放松技巧（減壓及助眠技巧）
5. 厚德載物—做智慧溫柔女人（女人一生的修行）
? 推薦書籍：《生命的重建》