經營幸福家庭 解決工作后顧之憂

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【課程大綱】

第一部分 人到中年的思考
1. 現在面臨的壓力都有哪些？
2. 心理測試：人生五樣
3. 現在您最在意什么？最大的困惑是什么？
4. 您渴望的生活是怎樣的？
第二部分 需要解決的五個問題
1. 維護整體健康
2. 處理跟原生家庭和核心家庭的關系
3. 事業—讓自己有價值和底氣的基礎
4. 學習—是改變和擁有選擇權的基礎
5. 擁有自己—為自己負責
第三部分 如何經營幸福家庭？
1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？
2. 家庭里的四種主要關系
?夫妻關系
?子親關系
?親子關系
?跟自己的關系
3.家庭男女的心理需求
4.幸福婚姻五大共識背后的涵義
5.婚姻五大致命傷背后的涵義
6.視頻賞析：《幸福為什么那么難？》
第四部分 讓愛流動，給心加油
1. 案例分析：為什么現在都在搭伙過日子？
2. 巧用愛的六種語言，讓愛在家里流動
3. 用安全模式化解夫妻沖突
4. 兩代關系處理技巧
5. 愛的行動—讓彼此成為對方的支持
?練習：愛的行動與計劃
第五部分 健康是一切的基礎
1. 管理壓力，做好取舍
?壓力管理四步驟
?五步脫困法
?肌內放松訓練
?情緒管理四技巧
2.管理情緒，維護健康
?生理平衡法
?中線療法
?深呼吸法
3.為己負責，主動生活
?接納自己法
?五步脫困法
?正念冥想